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¿Un diabético puede practicar deportes de resistencia? No solo se conocen casos de deportistas que, a pesar de padecer diabetes, han llegado, incluso a ser olímpicos sino que, con el debido control y vigilancia, parece que los deportes de resistencia, aquéllos que se caracterizan por e...

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La voluntad es una gran ayuda a la hora de combatir una enfermedad como la diabetes. Proponerse objetivos alimentarios y de ejercicio… y cumplirlos ha demostrado ser muy eficaz. Por ejemplo, está comprobado que dedicar 45 minutos diarios a caminar ayuda a los pacientes con diabetes tipo...

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En España, se calcula que la diabetes gestacional representa un 90% de los embarazos de riesgo. Durante la gestación la mujer experimenta varios cambios en su organismo y si éste no consigue mantener los niveles de glucosa en sangre normales se produce la llamada diabetes gestacional. S...

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La diabetes puede llevar a la pérdida de la llamada sensación protectora en el pie por lo que las personas que no pueden detectar cuándo tienen heridas, ampollas, etcétera en esta extremidad tienen contraindicados los ejercicios de contacto repetitivo que puedan producir impactos de fo...

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Toda sesión de ejercicio físico ha de incluir una fase de calentamiento y otra de vuelta a la calma. Esta recomendación es común tanto para las personas que padecen diabetes como para las que no y no respetarlo es contraproducente para nuestro organismo pues los músculos necesitan cal...

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¿Puede una persona diabética practicar deportes de competición? Hace décadas estaba completamente desaconsejado pero el tesón de deportistas diabéticos mostró que sí, que se podía hacer deporte al más alto nivel a pesar de padecer diabetes. De hecho, hay campeones olímpicos diab...

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El agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal de una persona adulta y mantener los adecuados niveles del líquido elemento en nuestro organismo es vital. Las personas diabéticas, además, han de vigilar su hidratación con especial cuidado porque si se deshidratan se alte...

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Las concentraciones de glucosa en sangre no tienen valores fijos pues varían en función del número de comidas y del ejercicio que se practique. La glucemia (concentración de glucosa en sangre) aumenta tras las comidas y se recupera transcurridas aproximadamente 2 horas; por eso los con...

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Cuando se realiza actividad física, el cuerpo humano dispone de diversas reservas de energía que se van consumiendo a medida que se van necesitando. Uno de nuestros órganos vitales clave, el cerebro, sólo utiliza glucosa, es su “combustible” así que su suministro debe estar garant...

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Los programas de ejercicio aeróbico incluyen actividades rítmicas y prolongadas que activan los grandes músculos como son los que tenemos en brazos y piernas. Andar, nadar, remar, ciclismo, bicicleta estática, la marcha nórdica, la elíptica, los steps... son actividades aeróbicas. L...

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El ejercicio debe ser ameno, adaptado a los gustos y necesidades de cada uno y nunca debe percibirse como una obligación. El ejercicio más recomendable para una persona diabética es el aeróbico como andar con rapidez, correr, hacer bicicleta o la marcha nórdica. Con el ejercicio aeró...

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Hay algunas circunstancias que desaconsejan la práctica deportiva en algunas personas diabéticas, por esa razón el especialista debe ser consultado antes de iniciar un programa deportivo. Por lo general, no se recomienda hacer ejercicio a las personas que tengan la diabetes descompensad...

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El ejercicio físico es muy importante para el paciente diabético pues mejora la sensibilidad de los tejidos a la insulina, promueve una mejor tolerancia a la glucosa y una menor glucemia (concentración de glucosa en sangre), durante y después del ejercicio. De hecho algunos diabéticos...

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